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El Tai Chi -un sistema milenario chino que promueve la salud total, física, mental, emocional y espiritual, seguido por millones de personas en todo el mundo- te ayudará a vaciar tu mente, a aprender a relajarte y a centrarte en lo verdaderamente importante en esta vida. Este método, presentado por la especialista Suzanne Cox, es muy sencillo, con pasos y ejercicios claros, accesible a cualquier edad y que puede ser realizado en cualquier momento del día.
Se divide en tres apartados; uno dedicado al Tai Chi, otro a la meditación y el tercero a la purificación. Consiste en ejercicios de estiramientos y de respiración, que te dan más flexibilidad y te relajan, lo que consigue un estado corporal y mental propicio para la meditación.
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| Duración: 43 min./capítulo aprox. |
| Formato: avi |
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