La técnica yogalates combina posturas clásicas de yoga con el método Pilates, en un sistema que utiliza más de 300 ejercicios. Su objetivo es el estiramiento y fortalecimiento de los grupos y cadenas musculares, desarrollando una silueta esbelta. Este yoga dinámico premite difrutar, además, de una sensación de calma interna, relajación y bienestar.

El masaje es una técnica universal para eliminar tensiones y dolores físicos, disfrutar de una sensación de bienestar y relajación e incluso disolver las preocupaciones y mejorar nuestro estado de ánimo. Este DVD te muestra los movimientos básicos y cómo se aplican, una sesión completa de cuerpo y mente y también una secuencia para aplicarse masaje uno mismo.

El rnétodo Pilates es ideal para estirar y fortalecer los músculos mejorando la silueta. Se caracteriza por su precisión al realizar los ejercicios para prevenir lesiones, la flexibilidad para evitar movimientos rigidos, la fluidez para no ir ni demasiado rápido ni demasiado lento, la coordinación de la respiración y la conciencia de la zona abdominal, considerada el centro de poder del cuerpo.